Malzemeler: 4 yemek kaşığı yulaf, 1 su bardağı süt, 1 muz, 1 tatlı kaşığı bal, 2-3 ceviz. Yapılışı: 1. Yulaf ve sütü mikrodalgaya uygun kaseye koyun. 2. Mikrodalgada yüksek ısıda 2 dakika pişirin, ortada bir kez karıştırın. 3. Muzları dilimleyin ve yulafın üzerine yerleştirin. 4. Balı üzerine gezdirin ve cevizleri kırıp serpin. 5. Sıcak olarak servis edin.

Malzemeler: 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 olgun avokado, yarım limon, tuz, pul biber. Yapılışı: 1. Ekmekleri tost makinesinde altın rengi olana kadar kızartın (yaklaşık 3-4 dakika). 2. Avokadoyu çatalla iyice ezin, pürüzsüz bir kıvam elde edin. 3. Limon suyunu sıkın, tuzu ekleyip karıştırın. 4. Ezilmiş avokadoyu kızarmış ekmeklerin üzerine eşit şekilde yayın. 5. Üzerine pul biber serpin ve hemen servis edin.

Malzemeler: 1 muz, 3 yemek kaşığı yoğurt, 1 avuç ıspanak, 1 tatlı kaşığı bal, yarım su bardağı süt. Yapılışı: 1. Muzu soyup küçük parçalara bölün. 2. Tüm malzemeleri (muz, yoğurt, ıspanak, bal, süt) blenderın içine koyun. 3. Blenderı 30-40 saniye boyunca pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar çalıştırın. 4. Bardağa dökün. 5. İsterseniz üstüne chia tohumu veya granola serpin ve soğuk olarak servis edin.

Malzemeler: 2 yumurta, 30 g beyaz peynir, 1 tatlı kaşığı tereyağı, tuz, karabiber. Yapılışı: 1. Yumurtaları bir kasede iyice çırpın, tuz ve karabiber ekleyin. 2. Tavayı orta ateşte ısıtın ve tereyağını eritin. 3. Yumurtayı tavaya dökün ve kenarları pişmeye başlayana kadar bekleyin (1-2 dakika). 4. Beyaz peyniri ufalayıp omletin yarısına serpin. 5. Spatula ile diğer yarısını katlayın ve 1 dakika daha pişirin. 6. Tabağa alıp sıcak servis edin.

Malzemeler: 3 yemek kaşığı granola, 1 kase yoğurt, 5-6 çilek veya muz dilimleri, 1 tatlı kaşığı bal. Yapılışı: 1. Servis kaseye 1 kase yoğurdu boşaltın. 2. Granolayı yoğurdun üzerine eşit şekilde serpin. 3. Çilekleri dörde bölün veya muzu ince dilimler halinde kesin. 4. Meyveleri granolayı üzerine dekoratif şekilde yerleştirin. 5. Balı üzerine ince bir şekilde gezdirin ve hemen servis edin.

Malzemeler: 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 yemek kaşığı lor peyniri, 1 domates, kuru kekik, zeytinyağı. Yapılışı: 1. Ekmekleri tost makinesinde veya tavada altın rengi olana kadar kızartın. 2. Lor peynirini her ekmek dilimine eşit şekilde sürün. 3. Domatesi ince dilimler halinde kesin ve lor peynirinin üzerine dizin. 4. Üzerine kuru kekik serpin. 5. Birkaç damla zeytinyağı gezdirin ve hemen servis edin.

Malzemeler: 2 domates, 2 yumurta, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz, pul biber. Yapılışı: 1. Domatesleri rendeleyin veya küçük küpler halinde doğrayın. 2. Tavada zeytinyağını kızdırın ve domatesleri ekleyin. 3. Domatesleri 2-3 dakika orta ateşte suyunu salana kadar kavurun. 4. Yumurtaları domateslerin üzerine kırın, tuz ve pul biber ekleyin. 5. Kısık ateşe alın ve spatula ile hafifçe karıştırarak 2-3 dakika pişirin. 6. Ateşten alıp ekmekle sıcak servis edin.